Cardio Tennis ist ein Gruppentraining mit viel Aktion. Langes Anstehen und Warten gibt es hier nicht, man ist st\u00e4ndig in Bewegung. Cardio Tennis setzt sich zusammen aus einer Warm Up Phase, einem Cardio Workout und einer Cool Down Phase. Wer genug hat von Laufb\u00e4ndern und Steppern, um sich fit zu halten, f\u00fcr den ist Cardio Tennis genau das Richtige. Es ist ein neuer Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.<\/p>\n\n\n\n
Cardio Tennis bietet aber noch weitere Vorteile. Es ist bekannt, dass 30 bis 60 Minuten aerobe Aktivit\u00e4t pro Tag das allgemeine Wohlbefinden steigert und das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen verringert. Mit Cardio Tennis kann man diesen gesundheitlichen Vorteil nutzen und gleichzeitig k\u00f6rperlich fit werden. Das Besondere bei diesem effektiven Workout ist, dass die Teilnehmer ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich halten. Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Durch das Tennis spielen und die Sideline-Activities (auch Cardio Blasts) werden viele Muskeln des K\u00f6rpers trainiert und gest\u00e4rkt.
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Trotz der vielen positiven gesundheitlichen Aspekte steht bei Cardio Tennis der Spa\u00df an erster Stelle. Denn eines steht fest: Wenn man keinen Spa\u00df beim Training hat, h\u00e4lt man es in der Regel auch nicht lange durch. Deshalb liegt der Fokus bei Cardio Tennis auf einer abwechslungsreichen Fitnesseinheit. Die Gruppendynamik soll jeden motivieren, die Drills durchzuhalten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Spieler unterschiedlicher Spielst\u00e4rke und Altersklassen zusammen trainieren. Das Tennisspiel verbessert sich bei jedem ganz automatisch, da die Anzahl der gespielten B\u00e4lle und Wiederholungen verschiedener Schl\u00e4ge sehr hoch ist.
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Cardio Tennis eignet sich f\u00fcr Spieler aller Spielst\u00e4rken. Die \u00dcbungsformen werden vom Cardio Tennis Trainer dem jeweiligen Spielniveau angepasst. Mit speziellen \u00dcbungsformen k\u00f6nnen einsteiger das Erlernen des Tennissports mit einem Cardio Workout kombinieren. F\u00fcr erfahrene Tennisspieler gibt es \u201eDrills\u201c, die neben dem Fitnesstraining beispielsweise die Technik optimieren. F\u00fcr R\u00fcckfragen und Terminvereinbarungen stehe ich gerne zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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